ピラティスを始めよう！

ピラティスをはじめるには

ピラティスは心も体もリラックスした状態で行わなければなりません。ですので服装はピチピチのレオタードなどではなく、Ｔシャツやジャージなどがよいでしょう。

また、フローリングなどの硬い床の上でピラティスを行うのはダメなので、マットを用意しましょう。ピラティス専用でもヨガと兼用のマットでもよいですが、ピラティスのマットはヨガ用より少し分厚いようです。

それからお水（ミネラル・ウォーターがベター）も用意し、絶えず水分補給することで代謝も円滑に行え効果があがります。リラックスできる音楽やアロマも準備すればベストですね。

指導法によってはバランスボールなどの補助具を使うこともありますので、それぞれの指導法にあわせて用意ください。

これだけあれば基本的なピラティスはどこでもできます。ピラティス関連のＤＶＤや書籍もいろいろありますので、それらを参考にご自宅でやることもできるでしょう。

ただ、「やはりちゃんと指導を受けたい」、「一人でやるのはどうも」、「環境のよいところがいい」という方は、ピラティスのスタジオに行きましょう。ピラティスを専門にしているスタジオもあれば、ヨガとピラティスの二本立てのスタジオ、バレエ・ダンス教室が行っている場合、カルチャースクールやフィットネスクラブ等が行っている場合など、案外さがせばあるものです。また、グループレッスンの他に、プライベート（個人）レッスン、出張レッスンなどもあります。料金はグループレッスンで１回３０００円前後、公共施設の場合はもっと安いです。スタジオによって予約制とかチケット制とかココに決まりがあると思いますので、あらかじめ確認しておきましょう。フィットネスクラブの場合は会費以外に料金は発生しません。いずれにせよ、体験コースや見学コースを無料ないし格安で提供しているところも多いので、スタジオを利用したいと思われる方は、まずはそういったコースで体験してみるのがよいでしょう。