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ニューヨーカーが教える簡単ピラティス―2005年4~6月 (NHKまる得 ...
ピラティスに関する本はいろいろ出ていますし、ポーズもそれはたくさんありますが、自分で行うための基本をマスターするには、これ１冊で十分だと思います。
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